Схуднути на 20 кілограмів:міф чи реально? Невпевненість в собі - як головний бар`єр і як його долати

   Багато крутих блогерів діляться своїми методами та "рецептами" схуднення. Я ж лише початківець,та у мене для вас також є гарна власна історія,яка для когось з вас може здатися корисною. Для тих,хто знайомий з моєю історію вже наперед,знає,що "дві різних людини на фото"- це якраз про мене. Не приховую той факт,що буквально сім років тому я була невпевненою в собі.закомплексованою товстушкою. Мені було 15,коли я впевнено вирішила боротись зі своєю повнотою.Так-так,саме такою я була. І зараз багато таких дівчат,які знайомі з моєю проблемою і хочуть її подолати. Саме тому сьогодні для вас я відкрию власний секрет та метод схуднення,подолання невпевненості в собі та інших комплексів. Отож,поїхали!

Правило перше: сформулюйте собі чітку причину ваших внутрішніх та зовнішніх змін. Тобто це означає,що бажання схуднути не повинно бути прикріпленим до об`єкта кохання,ви повинні збагнути,що ви це робите для власного здоров`я в першу чергу!

Правило друге: полюбіть себе. Так-так,отаку товстеньку зараз,але пам`ятайте,що як тільки-но ви поставили собі мету,- у вас вже трапилися певні внутрішні зміни. Погляньте на себе в дзеркало і скажіть:"Я зможу,у мене все вийде! Хоча зараз я ще тільки на початку своєї цілі,але я все робитиму для того,щоб її досягти,тому з кожним днем я любитиму себе більше і більше,бо я - неповторна особистість."

Правило третє: жодної самодіяльності! Хочете дієту - краще не пошкодуйте грошенят на відвідування дієтолога.який визначить для вас ваш правильний раціон. Я свого часу допустилась помилки,призначаючи сама собі дієти та обмеження. А що потім?Гастрити та обмороки. 

Правило четверте: Спорт!Спорт! І ще раз спорт! І не слухайте в жодному разі тих.хто рекламує всякі пояси для схужнення і виснажливі дієти! Так,це важко і займе немало часу.але це найкращий та найбезпечніший метод спалювання калорій для здоров`я вашого організму. Я займалася спортом вдома,скажу вам по правді. Легенька пробіжка на місці,стрибки на скакалці і вправи. Ну і звісно є ще You Tube з великою кількістю відеороликів з фітнесами. Це я теж використовувала. Бо стадіони- це не для мене,чесно вам скажу.

Правило пяте: не зупиняйтесь,навіть якщо багато хто казатиме вам,що у вас нічого не вийде. Буде важко стримувати себе в раціоні,фізичні навантаження дадуться взнаки,але через кілька місяців ви ще й подякуєте собі.

Правило шосте: Позбуваючись зайвої ваги - ви позбуваєтесь комплексів - пам`ятайте про це!

Правило сьоме: Не їсти після шостої - кліше,але не в тому випадку,якщо вам потрібно скинути не 2,а цілих 20 кілограмів! Тож краще після шостої скоротити вживання їжі до фруктів та йогуртів.

Правило восьме: Будьте собою. Впевненою в собі. Нехай інші говорять,що хочуть,бо завжди говоритимуть,що б ви не робили. Ідіть до своєї мети,викладаючись на максимум! У мене вийшло, тож і у вас все вийде! Удачі вам,мої дорогенькі:)

Ваша L. Berry